50.04km 2:11:21 aveHR 152bpm 22.9km/h戸田公園まで，荒川CRをひたすら漕ぐ漕ぐ！ポタも入っているので平均時速は遅いけど，向かい風厳しかったのも有り，全体的に高い心拍数．この日は回転数を80以上90以下キープを心がけて走りました．なんだかんだで結構…

◆種目1 5kmラン 5.31km 26:52 aveHR 174bpm 5:02min/km ペース(1km毎) 4:34 166bpm 4:57 179bpm 5:13 178bpm 5:08 177bpm 5:18 175bpm ◆種目2 20kmバイク 20.10km 42:05 aveHR 168bpm 27.7km/h南北に往復する周回コースを設定した．強烈な北風が吹いていて追…

今年の目標 フルマラソン完走 →ホノルルマラソン？ トライアスロン参加 ->スプリントディスタンス1回 ->オリンピックディスタンス1回 ロングライドイベント参加 ->グランフォンド軽井沢 ->佐渡210（参加できれば．．） ブルベ参加 ->200km参加 ->300km参加(…

36.87km 1:16:37，28.9km/h， HR Avg 162bpm 毎度の事ながら，荒川下流〜岩淵水門の往復．

35.24km 1:12:53，29km/h， HR Avg 166bpm行きは向かい風がキツく，帰りは追い風ですいすい．行き17.5kmを40分，帰りを32分．どちらも風に押されたなかで出たタイム．風は無いほうが良いですよ．今日はぁゃιぃ中国サイトから買った長袖ジャージを着て初めて…

幕張メッセで行われたCYCLEMODE2011に最後の方だけ参加してきたよ！！ 日本最大のスポーツバイクイベント「サイクルモード」がお届けするスポーツ自転車の総合情報サイト大試乗コースなんかも設置されててお祭り騒ぎでしたよ〜．私は試乗は特に興味ないので…

サイクルロードレース｜放送・オンデマンド配信 | J SPORTS【公式】CSで３大ロードレースの１つ，ジロ・デ・イタリアを見てます．最近ロードバイクにハマりつつあり，遠出することにチャレンジしたりもしました．ただ，乗ってるのも楽しいけど，自分の走る姿…