何気なく今，調べてみたら今日は生誕9999日目だったらしい！明日はついに10000日目か．3分の1生きてきたのか．好き勝手にできるようになってからまだまだだから，これから20000日までの日々は充実しすぎて困っちゃうに違いない！！

◆種目1 5kmラン 5.31km 26:52 aveHR 174bpm 5:02min/km ペース(1km毎) 4:34 166bpm 4:57 179bpm 5:13 178bpm 5:08 177bpm 5:18 175bpm ◆種目2 20kmバイク 20.10km 42:05 aveHR 168bpm 27.7km/h南北に往復する周回コースを設定した．強烈な北風が吹いていて追…

5.00km 34:32, 6:27/km, HR Avg 150bpm ゾーン4 154〜174bpm 9:30 28% ゾーン3 135〜154bpm 24:00 69%心拍抑え走．速度もだいぶ低め．油断しているとすぐ心拍数が上がっちゃうからなぁ．．速度上げても心拍が上がらないようにしたいね．