20120126_5km
5.00km 34:32, 6:27/km, HR Avg 150bpm
ゾーン4 154〜174bpm 9:30 28%
ゾーン3 135〜154bpm 24:00 69%
心拍抑え走.速度もだいぶ低め.油断しているとすぐ心拍数が上がっちゃうからなぁ..速度上げても心拍が上がらないようにしたいね.
5.00km 34:32, 6:27/km, HR Avg 150bpm
ゾーン4 154〜174bpm 9:30 28%
ゾーン3 135〜154bpm 24:00 69%
心拍抑え走.速度もだいぶ低め.油断しているとすぐ心拍数が上がっちゃうからなぁ..速度上げても心拍が上がらないようにしたいね.