50.04km 2:11:21 aveHR 152bpm 22.9km/h戸田公園まで，荒川CRをひたすら漕ぐ漕ぐ！ポタも入っているので平均時速は遅いけど，向かい風厳しかったのも有り，全体的に高い心拍数．この日は回転数を80以上90以下キープを心がけて走りました．なんだかんだで結構…

5.17km 24:22 aveHR 173bpm 4:41min/km ペース(1km毎) 4:38 154bpm 4:41 176bpm 4:19 178bpm 4:59 178bpm 4:52 179bpm 久しぶりに走った〜〜．良い感じにペースが上がってきたね．次から10kmにしようかなぁと思っています．時間と要相談ですが．

公式ページが開設されていたのでリンク． 横浜シーサイドトライアスロン大会｜YOKOHAMA TRIATHLON Websiteでようかなぁ．．どうしようかなぁ．．(-ω-｀)