20120405_50km
50.04km 2:11:21 aveHR 152bpm 22.9km/h
戸田公園まで,荒川CRをひたすら漕ぐ漕ぐ!ポタも入っているので平均時速は遅いけど,向かい風厳しかったのも有り,全体的に高い心拍数.この日は回転数を80以上90以下キープを心がけて走りました.なんだかんだで結構足にくる..
50.04km 2:11:21 aveHR 152bpm 22.9km/h
戸田公園まで,荒川CRをひたすら漕ぐ漕ぐ!ポタも入っているので平均時速は遅いけど,向かい風厳しかったのも有り,全体的に高い心拍数.この日は回転数を80以上90以下キープを心がけて走りました.なんだかんだで結構足にくる..