今年の目標　スポーツ編

ロードバイク トライアスロン ラン 体重

今年の目標

　→ホノルルマラソン？

　->スプリントディスタンス1回
　->オリンピックディスタンス1回

  • ロングライドイベント参加

　->グランフォンド軽井沢
　->佐渡210（参加できれば．．）

  • ブルベ参加

　->200km参加
->300km参加(余裕があれば．．）

　->ハーフ 1回
　->10km 2回

とりあえず，書き殴ってみた．各1つずつはクリアしたいなぁ．．

ち・な・み・に

今の体重・体脂肪の状況はこんな感じ．．

体重 69.5kg(ちなみに身長は170cmです)
体脂肪 22.5%
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝 1601kcal
骨格筋率 32.8%
体幹皮下脂肪率 13.9%
BMI 23.9
体年齢 36才

Σ(||ﾟДﾟ)ｳﾋｨｨｨｨｱﾘｴﾈｪ

ちょっとダイエット的な意識も持ちつつ頑張って運動するよ．．体重とかきちんと晒した方が面白いんじゃないかとか．さすがに毎日この数値を体重計で見てたら休日にちょっとダラダラしようなんて思えない．．

体重はこのままでもいいけど，体脂肪はまずは17％(-5％)まで落としたいなぁ．．できれば体重も65kg台に乗ってくると走るのも速くなるだろうな．