20111126東京トライアルハーフ 21km

トータル　2:10:55 21.37km 176bpm  6:07min/km
◆前半　1:01:06 10.72km 177bpm  5:42min/km
◆後半　1:09:43 10.64km 175bpm  6:31min/km

初！ハーフマラソンを走ってきました！いやぁ，思ったより大変でしたわ．問題点がいくつかわかったので，次回への覚え書きとしてここに記しておこうかと．だいぶアホなものも含まれます．．

◆問題点（敗因）
・前日は運動しない，または軽く流す程度の負荷にすること．
・寝坊しないこと．．
・しっかり朝食を食べて，エネルギーを蓄えておくこと．
・20kmといえど途中でのエネルギー補給の手段を確保しておくこと．
・靴下，練習時と試合時のモノはそろえること．
・近場の大会でも，タオル類を用意しておくこと．

結構恥ずかしいものが多いね．．次はしっかりやるぞ！