20120313_5km

5.02km 24:01 aveHR 177bpm 4:45min/km

ペース(1km毎)
4:23 163bpm
4:21 183bpm
4:59 177bpm
4:59 183bpm
5:09 180bpm

ちょっと思い切って走りすぎた？走っている間は常にテンション高めで，風が気持ちよかったとしか思ってなかった．ただ，2回ほど心拍数が193(100％[理論値])オーバーしたときは，息がちょっと苦しかったです．．トレーニングとしてはあまりよろしくないですが，速度は3分台のときもあったりで思いっきり走れました．
明日がコワイ．．