2011-10-25 20111025 ラン 5km26:37,5:18/km,HRAvg176bpm. トライアスロン・スプリントの5kmはマラソンじゃないんだと気づいた.5km20分で4:00/kmペースだしな.もっと早く走らないといけなかったんだ.ようやく気づいた. でも,トライアスロン3種目目のランに比べればだいぶラクに速度が出せるようになった.気持ちも軽い.頑張ろう.