やばいっす．突然冬休みがあと1週間でやってくることになりました． 11/25〜12/4くらいまで．．もちろん長期休み向けの予定なんてノープラン．たまたまマラソン大会が週末にあったり，チーズ工場に見学に行こうと思ってたりしてたので，冬休みにならなくても…

5km 27:31, 5:27/km, HR Avg 173bpm ◆1kmのペース 1. 5:56 159bpm 2. 5:25 172bpm 3. 5:26 176bpm 4. 5:14 177bpm 5. 5:17 183bpm あーぁ，前回から１０日も間を開けてしまうまぅ．．orz 一昨日コソッと練習したボウリングの筋肉痛が酷くて，最初走れるかな…