アウトプット時間の確保

今は明らかにinput>>>outputなのですよ．本から，仕事から，他人から．．．読む聞く話すはしているが，インプットが自分の中に残ってるのかわからない状況．
かといって，適切なアウトプットって何さ？？紙，データ化，人に教える＆説明する．いろいろあるけど，気軽にできないもんかなぁ？どれも一手間かかってめんどくさい！簡単にサクッとポイントを後に残せないものか．．．頭のなかのバッファ域にあるだけのものは吐き出しやすいんだけどね．